Giant TCR1 騎乘心得

從 2009.12.10 TCR1 黑黃到手之後，到現在已經過了五個月了。其實這五個月以來，真正好好的騎這台車只有四次，似乎沒有好好發揮公路車的校能。就來講一下這四次吧。

第一次是在學校附近，從中央大學騎到桃園高鐵站來回，總共騎了 18.5 公里，花了 56 分鐘。算只是輕鬆試車。

後來騎著他從桃園騎到台中，寫下了臨時起意的試車之旅，騎完這趟之後，跟朋友好好的是台中的譚英雄麻辣鍋大吃大喝，把熱量補回來 XD。這趟騎完之後，其實身體沒有甚麼不舒服的地方，就只是有點累。我想是因為我騎這趟的時候，是自己騎的，所以只要累了，我就會停下來休息，伸展四肢，沒有時間上的壓力。

騎完前兩次之後，這台車就被我供起來了.... 本來過年要去騎兩日雙北的，但是因為天氣不好一直下雨，就作罷了。直到報名了 NeverStop 300K 之後，總是要練點車的。

所以 2010.3.6 跟著土城愛騎團的練車團，來趟土城內灣之旅。這趟土城內灣之旅倒是讓我身體出現了一些小狀況。一來是因為土城到內灣，有上坡下坡，所以跟桃園飆台中不太能比。另外因為是跟著車隊練車，所以不能完全依照自己想休息就休息。所以這趟騎完之後，我總共花了六個半小時，其中五個小時在騎車，騎了一百公里，所以平均速度是 20km/hr，可是我騎到回程到一半的時候，發現下背部開始在痛。因為身體不適應公路車的騎姿，所以下背跟我抗議。另外我的左手手腕也開始痛，因為不是很習慣煞變把的握法，而且左手的變把有點跑掉，很難變速。這次的練車，讓我很清楚的了解，我需要練習哪些部份，才能讓自己完成 300K。

練完這趟之後，離 NeverStop 300K 只剩下三週了，如果以這趟的狀況，那我 NeverStop 300K 可能會很慘。所以這三週，我開始鍛鍊我的下背部，【盡量】每天把騎乘公路車容易痠痛的部分，通通伸展一遍，並且調整車子，讓車子處於最好的狀況。

當然最後就是 Never Stop 300K 囉，我 300K 跟著土城愛騎團一起出發，然後在第一補給點的時候跟上某一個小組一起騎乘。我們小組盡量排兩列縱隊，由擋風小組幫大家擋風，然後如果跟不上速度，就喊一聲，整個隊伍會調整騎乘的速度，讓大家都跟得上。而我自己在 300K 而且只要有休息，我就會盡量的伸展自己的身體，包含大腿小腿下背肩頸雙手的手腕，再加上整個行程我一直補給，也吃 BCAA 膠囊。其中也要感謝土城愛騎團的擋風小組擋風，以及補給小組補給，最後我在 16 小時內騎完了三百公里，實際騎乘時間是 14 個小時，平均速度大概是 21.6 km/hr。

這次騎完之後，除了很累很累之外，身上沒有受傷的痛，只有很累跟很酸的痛。就覺得自己這幾個禮拜的策略是對的。

接下來我會繼續訓練自己的背部，然後適當的減重，這樣就可以讓我騎著 TCR1 面臨更多的挑戰。